إخفاء التحديد
لاستقامة الظهر وتقوية عضلات البطن...تمددى على الأرض ثم أرفعى أعلى جسمك بحيث تكون ساقاك مفرودتين وظهرك مستقيما الى حد ما وذراعاك ممدودتين ألى أعلى ثم عودي الي الوضع الاول وكرري التمرين ست مرات
اسم الألبوم: رشاقة المرأة
هذه الصورة غير متاحة حالياً