إخفاء التحديد
لرشاقة الذراعين قفى معتدله أرفعى ذراعيك الى الجانبين فى مستوى الكتف حركى الذراعين بقوة نحو الأمام والخلف..حاولي ان تدفعيهما الي الخلف اما امكن استرخي اثناء التمرين ولا تشدي عضلاتك اجهدي جميع عضلات الذراعين و الكتفين في اثناء اداء هذا التمرين
اسم الألبوم: رشاقة المرأة
هذه الصورة غير متاحة حالياً