رشاقة المراة فى الخارج
اسم الألبوم: رشاقة المراة فى الخارج
الوصف
استلقى على الارض . ثم مدى الذراعين أعلى الرأس . مع فرد اصابع اليدين . على ان تتجه راحة اليد الى اعلى . ولاحظى فتح القدمين بعض الشئ . مع شد عضلات الجسم و الساقين استمرى على هذا الوضع لمدة دقيقتين . ثم عودى الى الوضع الاول .. و كررى هذه الحركة عدة مرات
هذه الصورة غير متاحة حالياً