مرونة الجسم
اسم الألبوم: مرونة الجسم
الوصف
التمرين الثالث قفى معتدلة,على بعد متر من زوجك.وليجعل كل منكما قدمه اليسرى الي الامام قليلا اقبضا على العصا الخشبية على ان تكون الاذرع ممدودة,ثم ارفعاها الى اعلى,واخيرا عودا بها الى وضعها الاول.قوما بالتمرين عشرين مرة
هذه الصورة غير متاحة حالياً