مرونة الجسم
اسم الألبوم: مرونة الجسم
الوصف
اللوتس:هذا التمرين اسمه اللوتس.اجلسى مستقيمة الظهر مع شد الرقبة فى وضع مستقيم,ثم تربعى وضعى قدميك مشدودتين على الفخدين,كما مبين في الصورة,ثم شدى الذراعين على الجانبين وافردى الاصابع ومرنيها.حاولى ان تلمسى براسك عظمة ركبتك اليمنى مرة,واليسرى مرة.
هذه الصورة غير متاحة حالياً