إخفاء التحديد
لرشاقة الذراعين قفى معتدله أرفعى ذراعيك إلى الجانبين فى مستوى الكتف حركى الذراعين بقوة نحو الإمام والخلف.. حأولى أن تدفعيهما إلى الخلف أما امكن استرخى أثناء التمرين ولا تشدى عضلاتك اجهدى جميع عضلات الذراعين والكتفين فى أثناء أداء هذا التمرين
اسم الألبوم: رشاقة المرأة
هذه الصورة غير متاحة حالياً