فن الترويح عن النفس

يقدم هذا الكتاب للقارئ مجموعة من النصائح والإرشادات التي تساعده على التمتع بقدر أكبر من رباطة الجأش، المرونة والتعقل، ضبط النفس، الثقة بالذات، الطاقة في العمل واللعب والتفاؤل والابتسام. استهل هذا الكتاب بالحديث عن التنفس على اعتبار أن النفس هو الحياة وأن هناك علاقة وثيقة بين جهاز التنفس والجهاز العصبي. ثم تطرق إلى كيفية أن يقوم الفرد بالضبط الجسماني، بالإضافة إلى تحقيق التوازن والاتساق. كما تحدث الكتاب عن الإيحاء كونه عامل من أقوى العوامل في نشوء الأعصاب المجهدة والتنفيس عنها، فضلًا عن توضيح مسألة الضجة باعتبارها في جملة العوامل التي تحول دون تحقيق الاسترخاء والترويح عن النفس. كذلك استعرض الكتاب ما أثبته التجارب بأن للون تأثيرًا كبيرًا في الأعصاب، موضحا طريقة المعالجة المعروفة بـ"التداوي بالألوان"، واختتم بالحديث عن مسألة أو مسألتين متعلقتين بالطعام.